突然ですがみなさん。

普段の生活で、”筋肉”を使っていますか?

 

普段から筋肉を使わないと「サルコペニア」という病気にかかりやすくなるリスクが上がり、

何もないところでつまづいて骨折してそのまま寝たきり・・・なんてことも少なくありません！！

 

また、最近は太っているのに筋肉が無い、いわゆる

「サルコペニア肥満」の方が増えているようです。

 

「サルコペニア肥満」は見た目では分かりにくい上に、

生活習慣病や寝たきりのリスクが高く、メタボよりも怖いと言われています。

高齢者だけでなく、デスクワークが中心のサラリーマン世代や

ダイエットをしている若い女性と年齢を問わず誰でもなりうる病気です。

 

サルコペニア肥満についてとその予防法について簡単にまとめましたのでお読みください！！

 

サルコペニア肥満とは

 

健康診断で体脂肪が多いと指摘された方や普段からあまり運動しない方、

デスクワーク中心の方、ダイエット中の方は

将来のために筋肉を増やす生活習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

いきなり負荷の高い運動をすると傷める危険性があるので、

少しずつ始めていきましょ～(/・ω・)/