以前から、テレビやCM等で”オメガ３･９を摂りましょう”という言葉をよく耳にしますが、

その意味や違いについて正しく分かっていますか？

 

 

良い油なら

たくさん摂ればいいんでしょ？

 

→この考えは大間違いです!!

 

油それぞれの特性や効果をしっかりと理解しないまま摂りすぎると、

栄養過多となり、肥満につながります。

 

普段の食生活での油の摂り方やオメガ３･９の摂り方について

簡単にまとめましたので、参考にしてみてください

「 油を賢く摂りましょう 」

 

しっかりと油の特徴を理解した上で、自分に合った油を選んでみてはいかがですか？

毎日適量の油を摂取して、健康的な生活を送りましょう(/・ω・)/