梅雨バテ？！

皆さんは雨の日のじめじめと晴れた日の暑さに「梅雨バテ」していませんか？

「倦怠感」「頭痛」「疲れ」など・・・

 

梅雨バテの原因のひとつに「脱水症状」があります。

気付かないうちにかいている汗によって体はカラカラに Σ(￣□￣)!!

のどが乾いてなくてもこまめに水分補給をしましょう。

 

もしも、脱水症状や熱中症になってしまったら「経口補水液」などで水分補給をすると効果的です。

経口補水液は自宅で簡単に作ることも出来ます。

「もしも」のために知っていると役立にたつかもしれませんよ。

 

 

★★自宅で簡単！「経口補水液の作り方」★★

※作った経口補水液は、その日のうちに飲みきりましょう

水・・・・500ml

砂糖・・・20g（大さじ２と小さじ1）

塩・・・・1.5g（小さじ1/4）

水に砂糖、塩をしっかり溶かすだけ！

飲む時は、1回にコップ1杯程度の量を数回に分けて飲んでください。